Імбір при схудненні: корисні властивості та протипоказання в домашніх умовах

Імбір - одна з корисних прянощів, що надають сприятливий вплив на організм і допомагає впоратися з проблемою зайвих кілограм. жінки використовують імбир при схудненні як додатковий засіб.

Чи можна використовувати імбир для схуднення?

Перед тим як почати худнути за допомогою імбиру, необхідно чітко зрозуміти, що вживання цієї спеції не допоможе швидко позбутися надлишку маси тіла. Але, регулярно вживаючи цю пряність, можна очистити свій організм, прискорити обмін речовин, активізувати виведення рідини з організму.Тому імбирні напої є відмінним допоміжним засобом, що активізує процес схуднення.

Крім зазначених якостей, існують інші переваги, користь імбиру для жінок. Спеція сприяє покращенню травної функції, усуває метеоризм. Також схуднути за допомогою вживання імбиру можна, оскільки він стимулює термогенез, тобто організм починає прогріватись зсередини. Під впливом термогенезу та активізується процес спалювання жирів.

Однак доповнювати дієту таким засобом не можна за наявності наступних протипоказань:

• вагітність, період лактації;
• порушення функції ШКТ;
• жовчнокам'яна патологія;
• ниркові патології;
• порушення сну;
• алергічна реакція на спецію.

Також вживати в їжу імбир не рекомендується при проходженні певних курсів медикаментозної терапії. Тому перед початком подібної дієти потрібно проконсультуватися з медиком.

Скільки кілограмів скидають?

Існує кілька історій успіху, розказаними схудлими жінками за допомогою імбирного кореня. Якщо худнути за допомогою імбиру на відповідній дієті, на тиждень можна скидати 1-2 кілограми. При цьому потрібно дотримуватись наступних принципів:

• відмовитися від солодощів, копченостей, солоних та жирних продуктів;
• їсти слід 4-5 разів на добу невеликими порціями;
• на день не можна вживати понад 1,5-2 тисячі калорій.

Імбірні напої потрібно пити вранці натщесерце, а після цього ще 2-4 рази протягом доби. Дотримуватись подібної дієти потрібно 2 місяці. Дотримання цих принципів дозволяє схуднути без дискомфорту, при цьому досягнутий результат тримається довгий час.

Відгуки схудлих

Багато жінок відповідають на питання можливості схуднення за допомогою імбиру позитивно. Більшість із них відзначають найефективнішим напоєм для цього воду Сассі та імбирно-коричний чай. При цьому відгуки про схуднення за допомогою імбирного кореня вказують на те, що питання зниження маси тіла слід підходити комплексно:

• враховуючи всі корисні властивості, протипоказання спеції;
• коригуючи власний раціон;
• ведучи активний спосіб життя.

Тому схуднути швидко з імбиром вийде лише у разі повного перегляду свого життєвого устою. Також існують і негативні відгуки, але більшість з них заснована на появі алергічної реакції.

Цікаво, що більшість жінок, які п'ють імбирні напої під час дієти, стверджувало, що після цього підвищується апетит. Щоб цього не відбувалося, під час дієти потрібно слідувати перевіреним рецептам.

Рецепти напоїв для схуднення

Використання кореня імбиру при схудненні полягає у вживанні пряних напоїв. Існує кілька ефективних рецептів, що дозволяють активізувати процес втрати зайвих кілограмів. Для приготування подібних напоїв потрібно брати свіжий, заморожений або мелений корінь.

З лимоном та медом

Однією з найкращих напоїв для схуднення вважається той, що готується з імбирного кореня, лимона та меду. Для його приготування знадобиться:

• 6 десертних ложок меленого імбиру;
• 1 літр води;
• 0,5 лимона;
• 1 десертна ложка меду.

Спосіб приготування:

1. Імбір заливається водою і відправляється на водяну лазню.
2. Рідина доводиться до кипіння і вариться 10 хвилин.
3. Ємність знімається з конфорки.
4. Напій, що залишився, проціджується, перемішується з медом.
5. З лимона вичавлюється сік.
6. У напій додається лимонний сік, все перемішується.

Приготувати концентрат для приготування напоїв можна і зі свіжого кореня. Для цього знадобиться:

• 150 грам лимона;
• 150 грам імбирного кореня;
• 200 грам меду.

Як готувати:

1. Імбір миється, чиститься. Потім корінь потрібно нарізати кубиками.
2. У блендері подрібнюється імбир, лимон.
3. В отриману масу додається мед.
4. Все ретельно перемішується.

Приймати такий засіб можна по 1 десертній ложці вранці натще. Також із концентрату можна приготувати напій. Робиться він з 1 десертної ложки засобу та 1 склянки підігрітої води.

З м'ятою

Отримати свіжий, ароматний напій можна, додавши до нього кілька листків м'яти. Готується такий засіб для схуднення з наступних інгредієнтів:

• 3 десертних ложок меленого імбиру або 6 ложок тертого свіжого кореня;
• 1,5 літра води;
• 8 десертних ложок лимонного соку;
• 1 щіпки червоного перцю;
• 4 листків м'яти.

Приготування:

1. Імбір заливається водою і вирушає на плиту.
2. Після того як рідина закипить, до неї додається перець, все перемішується і знімається з конфорки.
3. У напій кладуться м'ятні листочки, а потім його наполягають 10 хвилин.
4. Рідина остигає, змішується із соком лимона.

Багато жінок дають рекомендації про те, як використовувати імбир для схуднення в домашніх умовах. Люди, які використовували вказаний вище рецепт, радять пити відвар тричі на добу по 0,5 склянки. При цьому засіб потрібно злегка підігріти.

З огірком

Схуднути за допомогою огірка, імбиру можна, приготувавши воду Сассі. Цей ефективний засіб готується з наступних продуктів:

• 1 невеликого огірка;
• 0,5 лимона;
• 1 десертної ложки натертого імбирного кореня;
• 4 листочка м'яти;
• 2 літрів води.

Приготування:

1. Огірок миється, нарізається кружальцями.
2. Аналогічним чином обробляється і лимон.
3. У графин заливається вода, туди додається імбирний корінь, лимон, огірок, м'ята.
4. Ємність ставиться в холодильник і залишається на 12 годин.

Весь об'єм води слід випивати протягом дня.

З часником

Перед приготуванням такого чаю, слід бути готовим до того, що він має різкий запах. Схуднути з коренем імбиру та часником можна, приготувавши напій з інгредієнтів:

• 5 сантиметрів імбирного кореня;
• 1 зубка часнику;
• 1 літра води.

Як готувати:

1. Пряність чиститься, натирається.
2. Часниковий зубок звільняється від лушпиння, пропускається через прес, змішується з імбиром.
3. Маса заливається киплячою водою. Ємність накривається кришкою і залишається до повного остигання рідини.
4. Все проціджується.

Приймати приготований настій потрібно протягом доби невеликими порціями.

З кефіром

Зробити смак напою більш щадним, посилити його корисні якості, не нашкодивши шлунково-кишковому тракту можна, приготувавши його на основі кефіру. Щоб боротися із зайвою вагою потрібно:

• 2 сантиметра імбирного кореня;
• 1 склянка знежиреного кефіру;
• 1 щіпка кориці.

Як готувати:

1. Імбір чиститься, натирається на дрібній тертці.
2. У ємність для міксера вливається кефір, всипається кориця, перекладається корінь.
3. Все перемішується.

Пити такий напій з кефіру з імбиром рекомендується перед сном.

З куркумою та корицею

Позитивний ефект для схуднення може дати вживання напою з імбиром та куркумою. Для його приготування потрібно:

• 1 чайна ложка куркуми;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 щіпка кориці;
• 0,5 чайної ложки імбирного кореня;
• 0,25 лимона;
• 0,5 літра молока.

Приготування:

1. Молоко підігрівається, до нього додається мед.
2. Все перемішується, доповнюється корицею, імбиром, куркумою.
3. В рідину вливається лимонний сік, все перемішується.

Пити отриманий напій слід по 1 склянці 2-3 рази на день.

З червоним перцем

Цей напій не слід вживати людям, які мають проблеми зі шлунком. Щоб швидко схуднути, знадобиться:

• 2 десертні ложки меленого імбирного кореня;
• 1 десертна ложка кориці;
• невелика кількість червоного перцю;
• 1 склянка знежиреного кефіру.

Засіб потрібно готувати за інструкцією:

1. У кефір додається імбир, кориця, все перемішується.
2. Поступово до напою додається червоний перець. Робити це потрібно дуже акуратно, додаючи буквально по кілька крупинок приправи.
3. Все перемішується.

Готувати пиття слід перед вживанням.

Як правильно заварювати?

Існує кілька способів заварювання імбирного напою. Підбирати оптимальний їх слід з урахуванням отримання бажаної концентрації спеції. Для цього потрібно врахувати одне просте правило: чим довше імбир кипить, тим концентрованішим виходить відвар .

При отриманні пряного концентрованого засобу вживати його можна невеликими обсягами, а маленькими: не більше 1 чайної ложки 2-3 рази на добу.

Якщо жінка хоче вживати напій в об'ємі однієї склянки, їй потрібно використовувати інший спосіб заварювання.Для цього новий імбир заварюється як звичайний чай. Ще м'якіший смак можна отримати, заливши спецію холодною рідиною. У цьому випадку отриманим питвом можна замінювати їди. При цьому допускається вживання таких коштів у великих обсягах.

Щоб процес схуднення з імбирним коренем був максимально ефективним і комфортним, необхідно знати кілька простих правил:

• з розрахунку на 1 літр рідини потрібно брати шматочок кореня імбиру, що дорівнює великому пальцю руки;
• корінь перед заварюванням потрібно подрібнити;
• напій після заварювання потрібно процідити.

Дотримання перелічених порад дозволить уникнути появи гіркоти в напої.

Як пити?

Існує безліч різних способів вживання імбиру для схуднення.Щоб отримати максимальну користь від вживання імбиру, уникнувши шкоди перед тим, як пити засіб, потрібно чітко знати, як його вживати. Основним правилом вважається дотримання рекомендованого дозування засобу та його концентрації. В іншому немає чітких правил вживання напою.

Вживати його можна:

• вранці натще;
• в перервах між їдою;
• перед сном;
• заміняючи один із прийомів їжі.

Визначити оптимальний спосіб пиття слід на основі індивідуальних особливостей власного організму, його реакції на пиття. Якщо жінка ставить собі за мету покращити травну функцію, пити рідину краще перед їжею. А щоб посилити жироспалюючий ефект, необхідно замінити один із прийомів їжі склянкою приготовленого напою.

Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, слід дотримуватися кількох правил:

1. Схуднення з імбиром потрібно починати з пиття невеликих обсягів засобу. При цьому порцію слід збільшувати поступово.
2. На день слід пити не більше 2 літрів неконцентрованого напою.
3. Через 14 діб потрібно зробити перерву в 10 днів.

Щоб посилити ефект схуднення, пиття перед вживанням потрібно підігріти.

Маринований імбирний корінь

Можна схуднути за допомогою свіжого імбиру, а можна за допомогою маринованого. При цьому ефект буде однаковим. Для маринування слід брати лише свіжий, молодий, неушкоджений корінь. Маринувати спецію слід лише в емальованому посуді.

Вживати страву дозволяється як у самостійному вигляді, так і як доповнення до страви. Для схуднення достатньо з'їдати 2-3 пластинки кореня за 1 прийом їжі.

Як приготувати в домашніх умовах?

Щоб приготувати маринований імбир, можна дотримуватися інструкції:

1. 150-200 г кореня чиститься, нарізається скибочками.
2. У 0,25 склянки рисового оцту додається 2 десертні ложки солі, 3 обідні ложки цукру.
3. Всі ставиться на вогонь і кип'ятиться.
4. Корінь заливається розсолом так, щоб він був повністю покритий рідиною.
5. Все остуджується, настоюється в холоді протягом 7 годин.

Щоб схуднути в домашніх умовах, тим, хто худне, потрібно вживати приготовлену за вказаним рецептом страву щодня протягом 14 діб.

Як вживати?

Вживання маринованого кореня імбиру при схудненні полягає у з'їданні 2-3 скибочок прянощів щодня. При цьому пряністю можна доповнювати рибні страви. Таке поєднання дозволить прискорити метаболізм, активізувати процес схуднення.

Для досягнення більш видимого результату, таке схуднення можна доповнювати неконцентрованим напоєм, приготованим з невеликої кількості меленого сухого імбиру. При цьому достатньо випити 1 склянку напою на день.

Як приймати мелений імбир?

Якщо для приготування напою необхідний свіжий корінь, але його немає, замінити його можна меленою спецією. При цьому потрібно взяти вдвічі менше порошку.

Приймати мелений імбир можна, не тільки готуючи з нього пиття, але й використовуючи як приправу до основних страв. Також варто врахувати, що властивості імбиру при схудненні можуть послаблюватися цілющу ефективність лікарської терапії. Тому перед вживанням прянощі потрібно проконсультуватися з медиком.

Рекомендуємо