Імбір при вагітності: чи можна вживати, користь та шкоду, протипоказання

Жінкам під час вагітності доводиться ретельно переглядати своє меню, оскільки багато звичних продуктів опиняються під забороною. Вживати імбир при вагітності можна, але тільки з дозволу лікаря, в обмежених кількостях і не у всіх триместрах.

Корисні властивості імбиру

Склад імбиру настільки багатий, що східні мудреці рекомендували постійно тримати в будинку корінь рослини. Він відрізняється великим вмістом вітамінів (А, В1, В2, Е, С, РР, К), мінералів (залізо, магній, цинк, кальцій, фосфор), амінокислот (треонін, валін, феніланін, лейзин, триптофан), вуглеводів, протеїнів та ефірних олій.

Чим корисний корінь імбиру під час вагітності:

позитивним ефектом на шлунково-кишковий тракт (позбавляє печії, покращує апетит, знімає тяжкість у шлунку та газоутворення);
ефективністю при простудних захворюваннях та ГРВІ (зігріває, знімає запалення та роздратування, біль у горлі, позбавляє кашлю);
дієвістю при токсикозі (знімає запаморочення, нудоту та блювання, слинотечу);
заспокійливим впливом на нервову систему (імбир знімає тривогу, роздратування, страх, апатію, піднімає настрій, нормалізує сон).

Рослина знижує артеріальний тиск, розріджує кров, виводить холестерин і токсини з організму, має знеболювальну, антибактеріальну та протизапальну дію.

Чи можна вживати імбир на ранніх та пізніх термінах вагітності?

Ароматний корінь у невеликих кількостях повністю безпечний для мами та плода, якщо немає протипоказань. Якщо жінка раніше не вживала його, то під час вагітності не варто ризикувати та пробувати нові продукти. Якщо вона знайома з приправою давно, то можна потроху включати рослину в раціон, додаючи в напої та страви.

Лікарі рекомендують імбир при вагітності на ранніх термінах для зняття симптомів токсикозу та слабкості. Вживають його у вигляді настою чи чаю, відвару, таблеток. Напій готують із свіжого кореня, тому що сушений імбирний порошок може підвищити нервозність жінки. Можна заварювати готовий імбирний чай (продається в пакетиках), додавати мед, лимон, апельсин. Напій вживають теплим, а не гарячим, і не роблять його міцним, пекучим.

На фазі другий (2-й триместр) у жінок зменшується або зникає токсикоз, майбутня мама почувається добре. Тож у період краще обмежити вживання імбиру. Варто відмовитися від кореня і на стадії третьої вагітності (3-й триместр), тому що він може:

стати причиною кровотечі при пологах через розрідження крові;
спровокувати передчасні пологи;
вплинути на гормональний фон та стан судин плода;
спровокувати викидень, особливо якщо раніше таке траплялося.

У яких випадках вагітним рекомендований імбир?

Під час вагітності рекомендується трохи обмежити вживання прянощів у кулінарії (поради щодо їх використання можна знайти нижче). Враховуючи можливі користь та шкоду, гінеколог здатний призначити жінці вживання імбиру для полегшення стану при сильному токсикозі, порушеннях сну, пригніченому настрої.

Слабкий чай зі свіжого кореня імбиру може замінити звичний чорний або зелений напій вранці, його можна вживати при застуді або як профілактичний засіб у сезон респіраторних захворювань.

Рослина може бути рекомендована майбутнім мамам як природний засіб для підтримки імунної системи, при суглобових та м'язових болях. Маринований корінь дозволено при зниженні апетиту, але такий продукт має протипоказання.

Протипоказання та обмеження

Корінь імбиру при вагітності вживати можна не завжди. Відмовитись від прянощі необхідно при деяких хворобах:

гіпертонії (рослина не можна приймати одночасно з медикаментами, що знижують артеріальний тиск, стимулюють роботу серцево-судинної системи);
запалення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту, геморої та діареї (підсилює кишкові розлади, подразнення, викликає додатковий приплив крові до проблемних ділянок);
шкірні захворювання та схильність до алергії (краще не ризикувати, навіть якщо відсутня алергія на імбир);
жовчнокам'яної хвороби (можливий виклик руху каменів та закупорка ними проток);
зниженої згортання крові (можлива кровотеча);
важких захворюваннях печінки (гепатит, цироз);
пухлинах різної локалізації (може викликати зростання утворень).

Обмеженням, протипоказанням є висока температура - імбир як засіб, що зігріває, сприяє ще більшому її підвищенню, виникненню жару.

Щоб виносити здорову дитину, жінка може вживати імбир у кількості 1 г меленого кореня на добу – цього вистачить для приготування однієї чашки напою. Свіжий корінь необхідно брати із розрахунку 3 ст. л. у тертому вигляді на 1,5 л води. Вживати напій можна лише 1 раз на день, не частіше одного разу на добу можна їсти страви з цією рослиною.

Як правильно вживати імбир при вагітності?

Імбірний чай при вагітності готується просто: беруть 1 ч. л. очищеного та натертого кореня, заливають 1 склянкою окропу та настоюють 5 хвилин (довше не тримати, вийде занадто міцний напій). Існують інші способи приготування чаю, який вживають при застуді або для зняття нудоти при токсикозі.

В аптеці продається імбирний чай у пакетиках, який допомагає позбутися симптомів токсикозу, та таблетки. Дозування таблеток повинен підібрати лікар, але на добу можна приймати не більше 100-200 мг.

В аюрведичній практиці рекомендують вагітним приймати імбир з топленим маслом, яке додається навіть у чай. Цей продукт покращує засвоєння корисних речовин із кореня, запобігає виникненню алергічних реакцій.

Імбірний чай при токсикозі та застуді

Для лікування застуди напій готують так: 2 ст. л. свіжого тертого кореня заливають 1 л окропу і настоюють півгодини. Потім суміш проціджують, додають 2 ст. л. меду та сік половини лимона. Від кашлю, від горла народна медицина рекомендує додавати до чаю лимон, яблуко, мед. Корисним буде напій зі шматочка імбиру завдовжки 2-3 см, половини яблука, одного лимона, 2 ст. л. чорний чай. Усі компоненти подрібнюють, заливають окропом, настоюють 10 хвилин, проціджують і п'ють, додавши мед за смаком. При застуді напої вживають лише теплими і лише за відсутності температури.

Нудота при токсикозі пройде, якщо вживати неміцний імбирний чай щодня перед сніданком - він підготує шлунок до їди.

Маринований імбир

Свіжий імбир для вагітних дозволений лише у першому триместрі і лише у помірних кількостях.Даний продукт у маринованому вигляді використовується як приправа в японській кухні, він є обов'язковим гарніром до суші та ролів. Використовувати його жінкам при вагітності також можна, але тільки на ранніх термінах. Такий продукт може містити консерванти та штучні барвники, оцет, сильно пряний, він провокує підвищене споживання рідини. Тому маринований імбир вживають мало і лише у разі відсутності набряків. Краще взагалі від нього відмовитися.

Імбір від кашлю

Крім чаю, приготовленого з лимоном та медом, кашель лікують імбирними інгаляціями. Для цього беруть 20 г подрібненого кореня рослини та 1 л води, кип'ятять протягом чверті години. Потім суміш додають ложку лимонного соку і дихають над парою 5-7 хвилин. Інгаляцію можна провести, використовуючи аромалампу та ефірну олію цієї рослини.

З імбирного кореня готують засіб, який покращує роботу імунної системи та всього організму.Для цього подрібнюють на тертці або за допомогою м'ясорубки 400 г імбиру та 4 лимони зі шкіркою. Суміш укладають у скляну банку та заливають рідким медом (200 г), настоюють тиждень. Лимонно-імбирний мед приймають по 1 ст. л. за 15 хвилин до сніданку, запиваючи склянкою води (вагітним зменшують дозу суміші наполовину), або додають у чай. Зберігають у холодному місці.

Застосування імбиру з лікувальною метою не може замінити візит до лікаря, особливо якщо стан не покращується. При вагітності імунітет жінки послаблюється, тому хвороби розвиваються швидше, часто спричиняють ускладнення.

Корисне відео: рецепт імбирного чаю

Якщо жінка не бажає купувати готовий напій у вигляді чайних пакетиків або гранул, то вона може самостійно приготувати його. Компоненти мають бути свіжими, без пошкоджень. Процес приготування чаю з імбирного кореня простий і триває небагато часу, в чому можна переконатися, подивившись відеорецепт.